胸を大きくするには豆乳を飲むといい！
効果的に胸を大きくするには、豆乳を飲むのもいいでしょう。
豆乳って、大豆製品になりますので、バストアップ効果が期待できます。
大豆製品には、大豆イソフラボンという成分が入っているのですが、これこそが胸を大きくするには欠かせない成分になります。
なぜ、大豆イソフラボンがいいのか？
その理由は、大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きに似た成分だからです。
要するに、大豆イソフラボンが含まれている豆乳を飲むことで胸を大きくする効果が期待できるわけですね。
ちなみに豆乳を飲む他にも、バストアップマッサージですとかストレッチなどを行えば、さらにバストアップが見込めるでしょう。
また、大豆イソフラボンの効果としては、美容効果もあるんです。
他にも、更年期障害や骨粗しょう症などを予防にも期待されています。
つまり、大豆イソフラボンは、女性にとって大変ありがたい成分なんですね。
胸を大きくしたい方はもちろんのこと、健康を意識している人も、毎日豆乳を飲むといいでしょう。
それと、豆乳が苦手と言う方は。大豆製品である、納豆や豆腐などを食べるのもお勧めです。
どちらも健康食ですので、体にもよくとってもヘルシーです。
胸を大きくするにはマッサージが効果的！
胸を大きくするにはどうすればいいのか？
今回は、効果的な方法として、バストアップマッサージについて解説したいと思います。
実は、胸や脇の周辺と言うは、リンパが多く集まっているんですね。
なので、その周辺をよくマッサージして女性ホルモンの分泌を促して、それで胸を大きくすると言う方法です。
やり方は至って簡単です。
先ず、両手の指４本を使います。
それで鎖骨と鎖骨の間からみぞおちへかけて、滑らせるように交互にさすりましょう。
次に胸全体を持ち上げる感じで、手のひらで下からさすり上げるようにします。
最後に．バスト上部の内側からワキの下へさすります。
また、反対側の手は、バスト下部の外側から内側へさするようにすればいいです。
マッサージは、簡単ですが、確実に胸を大きくするには毎日続けることが重要なポイントになります。
その他にも、ワキの下をマッサージも効果的とされています。
ワキの下のリンパは老廃物が溜まりやすくなっているので、上記のマッサージと合わせて行ってみるといいと思います。
胸を大きくするにはツボを押す方法がある！
胸を大きくするにはどうすればいいのか？
色々と方法はあるのですが、ツボ押しを試してみるのもいいかもしれません。
人間の体って数多くのツボがあるのですが、バストアップに良いとされるにはどのようなものがあるのか？
特に有名なものは以下になります。
・だん中（だんちゅう）⇒左右の乳首のちょうど真ん中
・天渓（てんけい） ⇒乳首の外側
・乳根（にゅうこん） ⇒乳首より指２本分下
これらがあります。
胸を大きくするには、これらツボを日頃から押すようにしてみてください。
押し方としては、気持ち良いと感じるぐらいの強さでいいと思います。
また、より効果的に胸を大きくするには、お風呂上りに行うといいです。
なぜ、バストアップに繋がるかと言うと、ツボを押すことで、女性ホルモンを活発にして、リンパの流れを良くすることができるからです。
ちなみに、バストアップマッサージと一緒にやるのもいいですね。
胸を大きくするにはプエラリアを摂取するのがいい？
効果的に胸を大きくするにはプエラリアを摂取するのもいいかもしれません。
プエラリアとはタイ王国北部の山岳地帯に自生するハ－ブの一種で、「美と健康」のために千年以上も前からタイのモン族に愛用されてきた秘薬です。
どんな効果があるかと言うと、胸を大きくする効果だったり、更年期障害の緩和、美白やシミ、シワの対策など。
さらに不妊症や生理痛、生理不順などに効果があるとされています。
プエラリアには女性ホルモンと似ているのような働きのある成分が含まれているので、胸を大きくしたい方には、お勧めできるわけですね。
ただし、早く胸を大きくしたいからと言って、量を増やして飲むのは危険です。
なぜなら、プエラリアを過剰摂取することで、副作用が起こる可能性があるからです。
副作用にも色々ですが、ホルモンバランスが崩れてしまので、例えば、生理痛や生理不順、頭痛など逆効果になってしまいます。
ですので、プエラリアを服用するなら、正しい量を飲むようにして、万が一副作用がでたら飲むのを止めるようにしておきましょう。
ちなみに初潮前や妊娠中の方は、女性ホルモンに影響を及ぼすので飲むではいけませんので注意して下さい。
また、プエラリアを摂取しているからと言っても必ず胸が大きくなるわけではありません。
その他にも食事や睡眠など生活習慣も大きく関わってきますので、総合的にバストアップに励むといいと思います。
胸を大きくする食材は？
胸を大きくするには、いろんなことに気をつける必要があります。
食べる事にしてもバストアップに良いとされる物もあるので、意識して摂取することが大事です。
胸を大きくするのに良いとされるのは、以下ような食材です。
・大豆製品
・乳製品
・キャベツ
などです。
特に大豆製品は、バストアップ効果が高いとして有名です。
大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きがあるので、女性ホルモンが活性化して、胸を大きくする効果に繋がります。
次の乳製品では、たんぱく質が豊富な事が良いとされています。
たんぱく質は筋肉を作り、それで女性ホルモンも活性化させてくれます。
乳製品にもいくつありますが、特にヨーグルトに関しては、たんぱく質やビタミン、カルシウムが豊富に含まれるので、胸を大きくする食品としてはお勧めです。
そして、キャベツもバストアップ効果があると有名です。
キャベツに含まれるボロンという成分が女性ホルモンを活性化させます。
また、ボロンと言う成分ですが、キャベツの他にも、ぶどうや梨、海藻などにも含まれるので摂取するといいですね。
胸を大きくするには、これらの食べ物を摂取して、その他にもマッサージ等を行うとより効果的です。
ちなみに、健康的に胸を大きくしたいなら、これら食材だけでなく、他の食材もバランスよく取り入れることをお勧めです。
胸を大きくするのに必要な栄養素やホルモンは？
胸を大きくするには、「エストロゲン」や「プロゲステロン」といった女性ホルモンが大きく関係します。
エストロゲンに関していえば、女性特有の丸みなど女性らしさを一番形成するホルモンです。
ですが、この２つのホルモンは激しい運動や強くストレスに弱いです。
例えばストレスを強く受けると分泌されにくくなるので、胸を大きくする上ではに影響がでてきます。
ですが、ストレスがない人なんていませんので現代社会の中でストレスを感じることなく規則正しい生活を送ることは不可能です。
そこで、食べ物や栄養素でバストアップを手助けするのがいいわけです。
バストアップに必要不可欠な栄養素って何があるかと言うと、それはアミノ酸で、人間の体の細胞やホルモンの形成に絶対に必要な栄養素になります。
他にも必要な栄養素には、「ビタミン群」でしょう。
具体的には、ビタミンＡ・ビタミンＥ・ビタミンＢ・ビタミンＢ６・ビタミンＢ１２など。
これらは、肌のハリを出してくれる作用がありますので、胸を大きくする効果も期待できるます。
食事で胸を大きくしたいなら、大豆などの豆類の摂取するのもいいと思います。
豆類には上記であげた女性ホルモンに働きかけるイソフラボンという成分が含まれていますので積極的に摂取するようにしましょう。
さらにキャベツもバストアップに良いと言われているんですね。
キャベツに含まれるボロンという成分が胸を大きくする効果に期待できます。
胸を大きくしたいなら、栄養素や食材など見直してみるといいでしょう。
ヨガのポーズで大胸筋を鍛える！
胸を大きくするには、大胸筋を鍛えるヨガのポーズを行うのもお勧めです。
大胸筋が衰えて弱くなってくると、バストが垂れるのですが、鍛えることで、バストアップが可能になります。
ですので、ヨガのポーズを覚えてみるのもいいでしょう。
今回は、簡単なヨガを２つほどご紹介します。
やり方その１
１．うつぶせに寝て、指先を脇のラインになるように置き、足を揃える。
２．息を吸いながら上半身を持ち上げる。この時、腕の力を使わずに、少しずつ胸を前に押し出す。
３．腕を伸ばして胸を張り、目線は斜め上をみながら、上体を反らして息を吐く。
このポーズを５～１０回程度繰り返しておこないます。
やり方その２
１．椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばし、両手を大きく真横に広げる。手のひらは正面に向ける。
２．ぐうっと胸を反らし、空を仰ぐように天井に顔を向ける。
３．その後、両手をその場でねじるイメージで回転させ、息を大きく吸い込む。
４．おへそを覗き込むように背中を折り、３と逆方向に腕をねじりながら息を吐く。
これを２～３回繰り返して行ってみてください。
このヨガのポーズを行うだけでも大胸筋が鍛えられて、バストアップします。
胸を大きくしたい人は、ぜひ試してみてください。
胸を大きくする効果的なマッサージについて！
もし、効果的に胸を大きくするにはどうすればいいのか？
もちろん、いろんなやり方はありますが、今回は、バストアップのマッサージについて考えてみましょう。
先ず、マッサージに関してですが、当然のことですが、自分で行うよりは、エステティシャンにお願いしてもらった方が効果的に胸を大きくすることができます。
ですが、プロに頼まなくても、自分の手でマッサージすることも可能です。
では、自力でやるマッサージはどうすればいいか？
バストアップに良いマッサージとは？
胸を大きくさせるには、次のようなマッサージが効果的です。
・胸と脇のマッサージ
・温マッサージ
・刺激を与えるマッサージ
などです。
胸と脇のマッサージ
先ず、一つ目のマッサージですが、これは、片手を胸の下に当てて、反対の手を胸の上に当てます。
胸の下の手を胸から脇の方へ、胸の上の手を脇から胸の方へと、両手を同時に動かしてマッサージしてやります。
これを両胸それぞれ２０回ずつ行うようにしてみてください。
温マッサージ
二つ目のマッサージの方法は、レンジなどで温めた蒸しタオルを用意します。
その蒸しタオルを胸に当て三分ほど温めます。
それから、胸の周りをマッサージすると言う方法です。
ちなみに、寝る前にこのマッサージを行うと効果的となっています。
刺激を与えるマッサージ
三つ目のマッサージは、片手を鎖骨の下の胸の部分に当て、反対の手を胸の脇側から中央に向けて押します。
これを両胸三十回ずつぐらい押すようにして、乳腺を刺激していきます。
注意することは？
これらマッサージで注意する事としては、あまり強くマッサージしてしまうと逆効果になってまうということです。
早く胸を大きくしたいからと言って、つい力強く行ってしまいがちですが、これではいけません。
何事も適度な力で行うことが大事です。
このようなマッサージを毎日行っていくと、効果的に胸を大きくすることができるので、チャレンジしてみてください。
ナイトブラなら効果的に胸が大きくなる？
効果的に胸を大きくしたいなら、バストアップに良いとされるブラジャーを使ってみるのもいいと思います。
どんなブラかと言うと、ナイトブラのことになります。
ナイトブラを装着すると胸の形を整え、バストアップに役立ちます。
特に寝ている時というのは、仰向けで寝ると、バストが横に垂れてしまうんですね。
そして、うつぶせで寝ると、バストがつぶれて、肉が周りに拡散したり、形が崩れてしまいます。
それに、血行が悪くなるので、バストアップが難しなるんです。
ですが、ナイトブラを装着すれば、バストの垂れなどを防ぐことができるので、キレイなバストを保てます。
それと、ナイトブラの中には、ボディメイク機能がついているのがあります。
そのような物を使うことで、より、理想のバストに近づいていくはずです。
寝ている時にブラをしない人ほど、効果的ですので、一度、試してみてはいかがでしょうか？
今では、ナイトブラも様々な商品が発売されているのでネットで確認してみてくださいね。
ナイトブラで効果的に理想の胸を目指しましょう！
胸を揉むと大きくなるって本当なの？
効果的に胸を大きくするにはどうすればいいのか？
やり方としては色々あるのですが、中には、胸を揉むと大きくなるなんて言う人もいますよね。
でもこれって本当はどうなのか？
当然、ただ胸を揉むだけではバストアップ効果は見込めません。
むしろ逆効果になることがあるので注意が必要です。
なぜ、逆効果になるかというと、丹念に揉んでしまうと脂肪が燃焼されてしまうんですね。
胸も脂肪でできていますから、揉みほぐしダイエットと一緒ということになります。
ですので、揉むと言うよりは、マッサージをすることが大切です。
ちなみにポイントとしては、ツボやリンパを見つけて正しい方法でマッサージをやる必要があります。
そして、下から上へ外側から内側にむかって、血流を流すような感じで行うのがいいでしょう。
もちろん、今すぐに効果が出るということでもありませんので、ある程度の期間は続ける事が大事です。
中には、胸が大きくなってきたと実感すると止めてしまう方がいるんですね。
すると、また、元に戻ってしまうので、バストアップマッサージは、毎日の習慣にするといいと思います。
お風呂上りには、必ず行うようにするとか自分なりにルールを決めておくことが大事です。
胸を大きくしたいならタバコは止めよう！
もし、効果的に胸を大きくしたいと考えているならタバコは止めておいた方がいいです。
なぜなら、健康を害するからです。
バストに関して言うと、タバコに入っているニコチンが、女性ホルモンの分泌を抑える働きをしてしまうんですね。
胸を大きくするためには、女性ホルモン分泌が活発にさせる必要があるのですが、タバコを吸っている限り、バストアップしないと思ってください。
それに、タバコを吸う事で、血行が悪くなるんですね。
すると、バストに必要な栄養が行き届かなくなります。
他にも、美容に関して言うなら、お肌にも影響がでてしまうでしょう。
肌荒れにもなるでしょうし、臭いだって悪いですよね。
つまり、タバコは百害あって一利なしということです。
健康のため、胸を大きくするためにも、今すぐにで禁煙しましょう。
そうすれば、お金も溜まるので、一石二鳥ですよ。
胸を大きくするのとダイエットって同時にできる？
胸を大きくするのとダイエットって同時できるものなのか？
もし、できるとしたら嬉しいですよね。
はじめにダイエットから行うとすると、最初にバストが小さくなってしまうんですね。
そして、お腹を引っ込めたいとしても、やはりこれもなかなか難しいものがあります。
ですので、結局のところ、ダイエットとバストアップって同時にやることは非常に難しいともいえます。
しかし、ここで諦めてしまってはいけません。
方法がないわけではありませんからね。
同時に行うコツとしては、女性ホルモンの分泌を促すことに秘密があります。
つまり、栄養だったり、マッサージやエクササイズを行うことで、その夢を叶えることも不可能ではないってことです。
そのためには、必要な知識を身につける必要があります。
マッサージやエクササイズに関しても正しい方法を行わなければいけません。
他にも、体の歪みを修正することも重要なポイントだったりします。
つまり、胸を大きくするのとダイエットを同時行う場合は、それなりに努力がいりそうですね。
うつ伏せで寝ると胸が大きくならない？その理由とは？
もし、胸を大きくしたいと思っているなら、うつ伏せ寝は止めた方がいいです。
なぜなら、うつぶせの状態で寝てしまうと、バストがつぶれるから。
もちろん、数分だけ、うつぶせで寝るぐらいなら問題とかないのですが、朝まで、うつぶせ寝をしてしまうと、バストはつぶれて形が悪くなってしまうんですね。
そると、バストのお肉って、脇などに流れてしまうので大変なことになってしまいます。
他にも、うつぶせ寝がダメな理由としては、血行が悪くなることが挙げれます。
胸を大きくするためには、血流が良い状態の方がいいですので、血行が悪いとバストに良くありませんね。
それでも、普通であれば、寝返りするので、無意識に色んな体勢で寝るはずです。
ですが、毎日うつぶせで寝ている人は、仰向けで寝ろと言われても、それができない人がいます。
そんな場合はどうすれば仰向けで寝ることができるのか？
これは、胸を大きくするためと思って意識するしかありません。
ですので、普段から仰向けで寝る癖をつけるようにしてください。
